大人気のパーソナルジムである「RIZAP（ライザップ）」と「Lastyle（ラスタイル）」を５つの項目で比較してみました。
今回は、パーソナルジムを入会する際に基本となる「1.料金」「2.トレーニング内容」「3.トレーナー」「4.食事指導」「5.サービス内容」などを徹底比較しています。
両パーソナルジムの良いところから悪いところまで包み隠さずお伝えしていきます。
これからどちらを入会しようか迷っている方の参考になれば幸いです。
【ライザップ】と【ラスタイル】の比較一覧表
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） |
Lastyle（ラスタイル） |
| 料金（2か月全16回総額） | 382,800円（税込） | 244,200円（税込） |
| お支払い方法 | 銀行振込、デビットカード、銀行引き落とし(分割払いの場合) | クレジットカード、銀行振込 |
| トレーニング内容 | 筋肉トレーニング・持久トレーニング | 筋肉トレーニング・ボクシング・有酸素運動 |
| トレーナー | 採用率は3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間もの研修を受講 |
トレーナー全員が経験豊富な有資格者の正社員 |
| 食事指導 | 1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導（食事報告義務あり） |
厳しすぎない食事指導で「きちんと食べるダイエット」を推奨（食事報告義務あり） |
| サービス内容 | ・トレーニングウェア、タオル、アメニティ、ウォーター無料 ・チョコザップ通い放題 ・定期カウンセリング（全3回） |
・ウォーターサーバー、アメニティ類、タオル、ウェア、靴などレンタル無料 |
| 営業時間 | 7時〜23時 | 平日9時〜22時30分 土日10時～20時30分 |
| 店舗数 | 127店舗（2023年6月現在） | 3店舗（2023年6月現在） |
| 返金保証制度 | 30日間全額返金保証 | 30日間全額返金保証 |
| トレーニング予約方法 | 店舗、電話、アプリ | 店舗、電話 |
| カウンセリング、体験トレーニング | 有（カウンセリング無料） | 有（体験トレーニング無料） |
ライザップとラスタイルを上記の11つの項目で比較一覧表を作成しましたが、今回はその中から厳選した5つの項目で、ライザップとラスタイルを比較してみました。
RIZAP（ライザップ）は、「結果にコミットする」のキャッチフレーズと、有名人を起用したＣＭで知られるパーソナルジムです。 日本トップクラスの店舗数を誇り、「理想の体型を目指せる」、「ダイエット成功率が高い」と評判です。 しかし[…]
Lastyle（ラスタイル）は、新宿、池袋、荻窪・阿佐ヶ谷の3店舗に構えるパーソナルジムです。 一般的なパーソナルジムは、器具やマシンを使ったトレーニングが中心ではありますが、ラスタイルは1回90分、筋トレだけでなくボクシングも行う本[…]
1.「ライザップ」と「ラスタイル」を料金で比較！
| 料金（税込） | RIZAP（ライザップ） | Lastyle（ラスタイル） |
| 入会金 | 55,000円 | 33,000円 |
| コース料金 | 327,800円 | 57,200円（全4回・90分/回） 110,000円（全8回・90分/回） 158,400円（全12回・90分/回） 211,200円（全16回・基本コース12回+リバウンド防止期間4回・90分/回） |
| コース内容 | 2か月／全16回／50分 | 4,8,12,16回／90分 |
| 入会金を含む合計料金（2か月／全16回） | 382,800円 | 244,200円 |
ライザップとラスタイルを合計料金（2か月／全16回）で比較すると、ラスタイルの方が138,600円も安いことがわかります。
また、1回のトレーニングあたりの料金（合計料金で計算）で比べてみると、ラスタイルが15,263円に対して、ライザップは23,925円になります。
料金で比較するとラスタイルの方が圧倒的にリーズナブルです。
2.「ライザップ」と「ラスタイル」をトレーニング内容で比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | Lastyle（ラスタイル） |
| トレーニング内容 | 筋肉トレーニング・持久トレーニング | 筋肉トレーニング・ボクシング・有酸素運動 |
| トレーニング時間 | 50分 | 90分 |
ライザップは、筋肉の活動を重視したトレーニングがメインとなっています。
筋肉量を増やすことによって基礎代謝量が増え、太りにくい身体づくりを目指せる為、マシンを使用した筋肉トレーニングがメインです。
一方で、ラスタイルのトレーニング内容は筋肉トレーニング・ボクシング・有酸素運動（持久トレーニング）となっています。
ライザップの考え方でいくと「持久トレーニングをしない方がいいのでは？」と感じてしまいますが、必ずしもダイエット・ボディメイクに持久トレーニングが向いていないというわけではありません。
筋肉量を落としてしまう可能性はありますが、同時に脂肪燃焼効果もあるのでダイエットにはおすすめです。
また、ラスタイルは完全オーダーメイドプランなので、筋肉トレーニングをメインにすることもできますし、お客様一人ひとりの目標に合わせたメニューにすることができ柔軟に対応できます。
3.「ライザップ」と「ラスタイル」をトレーナーで比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | Lastyle（ラスタイル） |
| トレーナー | 採用率は3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間もの研修を受講 | トレーナー全員が経験豊富な有資格者の正社員 |
トレーナーに関しては、ライザップとラスタイルのトレーナーは有資格者で様々な研修を受講しています。
ダイエット、トレーニングだけの知識・経験ではなく、解剖学から生理学、栄養学、心理学に至るまで深い知識を修得しているトレーナーです。
一流のトレーナーが指導するので、お客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニング、食事指導、メンタルサポートを行ってくれます。
4.「ライザップ」と「ラスタイル」を食事指導で比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | Lastyle（ラスタイル） |
| 食事管理 | 1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導 | 厳しすぎない食事指導で「きちんと食べるダイエット」を推奨 |
| 食事報告 | あり | あり |
ライザップとラスタイルどちらも3食食べるダイエットを推奨しております。
極端な量の制限や置き換えなどの食事制限は、一時的なダイエット成功をもたらしますが、目標達成後にもとの食事習慣に戻るとリバウンド傾向にある為です。
その為、しっかり3食食べて、必要な栄養素を必要な分だけ適切なタイミングでとる、無理のないダイエットをおすすめしています。
ライザップとラスタイルの食事指導は、1日3食の食事内容をトレーナーに報告する必要があります。
トレーナーが食事内容を確認し、きちんとした知識で丁寧にフィードバックをしてくれます。
栄養学に基づいた食事指導で正しい食生活を習慣化することによって理想のボディメイクを実現します。
5.「ライザップ」と「ラスタイル」をサービス内容で比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | Lastyle（ラスタイル） |
| トレーニングウェア | 〇 | 〇 |
| タオル | 〇 | 〇 |
| 靴下 | × | 〇 |
| シューズ | × | 〇 |
| 飲料水 | 〇（ミネラルウォーター） | 〇（ウォーターサーバー） |
| アメニティ | 〇 | 〇 |
| 更衣室 | 〇 | 〇 |
| シャワールーム | 〇 | 〇 |
| その他サービス | chocoZAP（ちょこざっぷ）通い放題 | × |
ライザップは必要最低限のものを無料でレンタルできますが、靴下やシューズはレンタルできないのでご自身でご用意する必要があります。
ラスタイルはトレーニングウェアやタオルなど必要最低限のものを無料でレンタルできることはもちろん、シューズや靴下も無料でレンタルできるので仕事帰りや買い物ついででも手ぶらで通うことができます。
ですが、その他のサービスとしてライザップでは24時間365日全店舗で通えるコンビニジムchocoZAP（ちょこざっぷ）が無料で通い放題になります。
chocoZAP（ちょこざっぷ）は、あのライザップが運営するお手軽ジムです。 ライザップは徹底的にダイエットをしたい人におすすめですが、ちょこざっぷはもっと気楽にジムを利用できるもの。 最近、店舗数も拡大中です。 この記事[…]
「ライザップ」をおすすめの方はこんな人！
- 減量/バルクアップ/健康的なカラダを目指したい人
- 短期間で効果を出したい人
- たくさんの失敗をしてきて、次こそ成功したい人
- 1日3食取りながらしっかり痩せたい人
- マンツーマンの指導を受けたい人
- 全額返金保証のあるジムを探している人
「ラスタイル」をおすすめの方はこんな人！
- ボクシングを取り入れたトレーニングを楽しみたい人
- 健康的で無理のないダイエット指導を受けたい人
- 質の高い有資格者のトレーナーによる指導を受けたい人
- 筋力トレーニングだけでなく、有酸素運動も行いたい人
- 1回90分という長時間のトレーニングに魅力を感じる人
- 子ども連れで通えるジムを探している人
- 全額返金保証のあるジムを探している人
まとめ
今回は人気のパーソナルジム「ライザップ」と「ラスタイル」の違いを５つの比較項目でご紹介してきました。
ライザップとラスタイルでは、料金設定・トレーニング内容・サービス内容などで違いが見られました。
それぞれのパーソナルジムで異なる特徴があるので、この記事の比較表を参考にご自身にあったパーソナルジムを選んでください。
その他にも「ライザップ」と「ラスタイル」は比較して検討する方も多いのですが、実は「ライザップ」と「かたぎり塾」で比較する方も多いんです。
詳しくは「【ライザップ】と【かたぎり塾】を5つの項目で徹底比較！」こちらにまとめましたので気になる方はぜひ読んでみてください。
