【ライザップ】と【かたぎり塾】を5つの項目で徹底比較!通うならどっちがいい?

大人気のパーソナルジムである「RIZAP(ライザップ)」と「かたぎり塾」を5つの項目で比較してみました。

今回は、パーソナルジムを入会する際に基本となる「1.料金」「2.トレーニング内容」「3.トレーナー」「4.食事指導」「5.サービス内容」などを徹底比較しています。

両パーソナルジムの良いところから悪いところまで包み隠さずお伝えしていきます。

これからどちらを入会しようか迷っている方の参考になれば幸いです。

 

【ライザップ】と【かたぎり塾】の比較一覧表

比較項目 RIZAP(ライザップ)
かたぎり塾
料金(2か月全16回総額) 382,800円(税込) 140,800円(税込)
お支払い方法 銀行振込、デビットカード、銀行引き落とし(分割払いの場合) クレジットカード、現金払い、銀行振込(※店舗によって異なる)
トレーニング内容 筋肉トレーニング・持久トレーニング 筋肉トレーニング・持久トレーニング・運動機能改善
トレーナー 採用率は3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間もの研修を受講 新人社員研修(1ヵ月)で、栄養学、解剖学、運動学、接客などの研修を受講
食事指導 1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導(食事報告義務あり) 3食食べてタンパク質・脂質・炭水化物のバランス(PFCバランス)を考慮した食事指導(食事報告義務なし)
サービス内容 ・トレーニングウェア、タオル、アメニティ、ウォーター無料
・チョコザップ通い放題
・定期カウンセリング(全3回)
・ウェア、シューズ、ドリンク、プロテイン無料
営業時間 7時〜23時 平日10時〜22時
土日9時~20時
店舗数 127店舗(2023年6月現在) 120店舗以上(2023年6月現在)
返金保証制度 30日間全額返金保証 ×
トレーニング予約方法 店舗、電話、アプリ 会員専用アプリ
カウンセリング、体験トレーニング 有(カウンセリング無料) 有(体験トレーニング無料)

ライザップとかたぎり塾を上記の11つの項目で比較一覧表を作成しましたが、今回はその中から厳選した5つの項目で、ライザップとかたぎり塾を比較してみました。

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1.「ライザップ」と「かたぎり塾」を料金で比較!

料金(税込) RIZAP(ライザップ) かたぎり塾
入会金 55,000円 50,000円→2023年7月31日まで22,000円
コース料金 327,800円 ・月4回プラン:30,800円
・月8回プラン:59,400円
コース内容 2か月/全16回/50分 月/4,8回/60分
入会金を含む合計料金(2か月/全16回) 382,800円 140,800円

ライザップとかたぎり塾を合計料金(2か月/全16回)で比較すると、かたぎり塾の方が242,000円も安いことがわかります。

また、1回のトレーニングあたりの料金(合計料金で計算)で比べてみると、かたぎり塾が8,800円に対して、ライザップは23,925円になります。

料金で比較するとかたぎり塾の方が圧倒的にリーズナブルです。

 

2.「ライザップ」と「かたぎり塾」をトレーニング内容で比較!

比較項目 RIZAP(ライザップ) かたぎり塾
トレーニング内容 筋肉トレーニング・持久トレーニング 筋肉トレーニング・持久トレーニング・運動機能改善
トレーニング時間 50分 60分

ライザップは、筋肉の活動を重視したトレーニングがメインとなっています。

筋肉量を増やすことによって基礎代謝量が増え、太りにくい身体づくりを目指せる為、マシンを使用した筋肉トレーニングがメインです。

引用元:ライザップ公式

一方で、かたぎり塾のトレーニング内容は筋肉トレーニング・持久トレーニング・運動機能改善となっています。

ライザップの考え方でいくと「持久トレーニングをしない方がいいのでは?」と感じてしまいますが、必ずしもダイエット・ボディメイクに持久トレーニングが向いていないというわけではありません。

筋肉量を落としてしまう可能性はありますが、同時に脂肪燃焼効果もあるのでダイエットにはおすすめです。

また、かたぎり塾は100%完全オーダーメイドプランなので、筋肉トレーニングをメインにすることもできますし、お客様一人ひとりの目標に合わせたメニューにすることができ柔軟に対応できます。

 

3.「ライザップ」と「かたぎり塾」をトレーナーで比較!

比較項目 RIZAP(ライザップ) かたぎり塾
トレーナー 採用率は3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間もの研修を受講 新人社員研修(1ヵ月)で、栄養学、解剖学、運動学、接客などの研修を受講

トレーナーに関しては、ライザップとかたぎり塾のトレーナーは有資格者で様々な研修を受講しています。

ダイエット、トレーニングだけの知識・経験ではなく、解剖学から生理学、栄養学、心理学に至るまで深い知識を修得しているトレーナーです。

さらに、ライザップとかたぎり塾のトレーナーは固定担当制です。

一流のトレーナーが専属で指導するので、お客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニング、食事指導、メンタルサポートを行ってくれます。

 

4.「ライザップ」と「かたぎり塾」を食事指導で比較!

比較項目 RIZAP(ライザップ) かたぎり塾
食事管理 1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導 3食食べてタンパク質・脂質・炭水化物のバランス(PFCバランス)を考慮した食事指導(別途料金)
食事報告 あり なし

ライザップとかたぎり塾どちらも3食食べるダイエットを推奨しております。

極端な量の制限や置き換えなどの食事制限は、一時的なダイエット成功をもたらしますが、目標達成後にもとの食事習慣に戻るとリバウンド傾向にある為です。

その為、しっかり3食食べて、必要な栄養素を必要な分だけ適切なタイミングでとる、無理のないダイエットをおすすめしています。

 

ライザップとかたぎり塾の違いは、1日3食の食事をトレーナーに報告が必要があるかないかになります。

ライザップでは1日3食の食事を報告する義務がありますが、かたぎり塾は食事の報告義務はありません。

「しっかり食事内容をみてもらいたい」という人はライザップが向いてますが、食事内容を報告するのが面倒という人や厳しい食事指導が苦手な人はかたぎり塾が向いています。

 

ライザップはコース料金の中に食事指導が含まれていますが、かたぎり塾は別料金となっています。

食事指導の料金は2週間で11,000円(税込)のため、かたぎり塾で食事指導を付けたい方は別途料金を支払う必要があります。

 

5.「ライザップ」と「かたぎり塾」をサービス内容で比較!

比較項目 RIZAP(ライザップ) かたぎり塾
トレーニングウェア
タオル
靴下 × ×
シューズ ×
飲料水 〇(ミネラルウォーター) 〇(ウォーターサーバー)
アメニティ ×
更衣室
シャワールーム ×
その他サービス chocoZAP(ちょこざっぷ)通い放題 プロテイン無料

ライザップは必要最低限のものを無料でレンタルできますが、靴下やシューズはレンタルできないのでご自身でご用意する必要があります。

かたぎり塾はトレーニングウェアやタオルなど必要最低限のものを無料でレンタルできることはもちろん、シューズも無料でレンタルできるので仕事帰りや買い物ついででも手ぶらで通うことができます。

さらに、トレーニング後のプロテインも無料となっています。

ですが、その他のサービスとしてライザップでは24時間365日全店舗で通えるコンビニジムchocoZAP(ちょこざっぷ)が無料で通い放題になります。

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「ライザップ」をおすすめの方はこんな人!

  • 減量/バルクアップ/健康的なカラダを目指したい人
  • 短期間で効果を出したい人
  • たくさんの失敗をしてきて、次こそ成功したい人
  • 1日3食取りながらしっかり痩せたい人
  • マンツーマンの指導を受けたい人

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「かたぎり塾」をおすすめの方はこんな人!

  • 費用を抑えたい人
  • 質の高い有資格のトレーナーによる指導を受けたい人
  • マンツーマンによる指導を受けたい人
  • 手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
  • 1日3食取りながらしっかり痩せたい人

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まとめ

今回は人気のパーソナルジム「ライザップ」と「かたぎり塾」の違いを5つの比較項目でご紹介してきました。

ライザップとかたぎり塾では、料金設定・トレーニング内容・サービス内容などで違いが見られました。

それぞれのパーソナルジムで異なる特徴があるので、この記事の比較表を参考にご自身にあったパーソナルジムを選んでください。

 

その他にも「ライザップ」と「かたぎり塾」は比較して検討する方も多いのですが、実は「ライザップ」と「エクササイズコーチ」で比較する方も多いんです。

詳しくは「【ライザップ】と【エクササイズコーチ】を5つの項目で徹底比較!」こちらにまとめましたので気になる方はぜひ読んでみてください。