【ライザップ】と【エクササイズコーチ】を5つの項目で徹底比較！通うならどっちがいい？

大人気のパーソナルジムである「RIZAP（ライザップ）」と「ExericiseCoach（エクササイズコーチ）」を５つの項目で比較してみました。

今回は、パーソナルジムを入会する際に基本となる「1.料金」「2.トレーニング内容」「3.トレーナー」「4.食事指導」「5.サービス内容」などを徹底比較しています。

両パーソナルジムの良いところから悪いところまで包み隠さずお伝えしていきます。

これからどちらを入会しようか迷っている方の参考になれば幸いです。

【ライザップ】と【エクササイズコーチ】の比較一覧表

比較項目	RIZAP（ライザップ）	ExericiseCoach（エクササイズコーチ）
料金（2か月全16回総額）	382,800円（税込）	83,160円（税込）
お支払い方法	銀行振込、デビットカード、銀行引き落とし(分割払いの場合)	現金、クレジットカード
トレーニング内容	筋肉トレーニング・持久トレーニング	集中筋肉トレーニング
トレーナー	採用率は3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間もの研修を受講	新人社員研修（3週間）や過去3回本場シカゴでの研修実績有
食事指導	1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導（食事報告義務あり）	3食食べてタンパク質・脂質・炭水化物のバランス（PFCバランス）を考慮した食事指導（食事報告義務なし）
サービス内容	・トレーニングウェア、タオル、アメニティ、ウォーター無料 ・チョコザップ通い放題 ・定期カウンセリング（全3回）	・トレーニングウェア、シューズ、靴下、タオル、ウォーターサーバー無料
営業時間	7時〜23時	平日　10:00～21:00（最終受付20:30） 土日祝　10:00～20:00（最終受付19:30）
店舗数	127店舗（2023年6月現在）	45店舗（2023年6月現在）
返金保証制度	30日間全額返金保証	×
トレーニング予約方法	店舗、電話、アプリ	会員専用WEBページ
カウンセリング、体験トレーニング	有（カウンセリング無料）	有（カウンセリング無料、体験トレーニング無料）

ライザップとエクササイズコーチを上記の11つの項目で比較一覧表を作成しましたが、今回はその中から厳選した5つの項目で、ライザップとエクササイズコーチを比較してみました。

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1.「ライザップ」と「エクササイズコーチ」を料金で比較！

ライザップとエクササイズコーチを合計料金（2か月／全16回）で比較すると、エクササイズコーチの方が299,640円も安いことがわかります。

また、1回のトレーニングあたりの料金（合計料金で計算）で比べてみると、エクササイズコーチが5,198円に対して、ライザップは23,925円になります。

料金で比較するとエクササイズコーチの方が圧倒的にリーズナブルです。

2.「ライザップ」と「エクササイズコーチ」をトレーニング内容で比較！

ライザップ・エクササイズコーチともに、筋肉の活動を重視したトレーニングがメインとなっています。

筋肉量を増やすことによって基礎代謝量が増え、太りにくい身体づくりを目指せる為、マシンを使用した筋肉トレーニングがメインです。

引用元：ライザップ公式

ライザップとエクササイズコーチの違いはトレーニング時間です。

ライザップはトレーニング時間が50分に対して、エクササイズコーチは20分しかありません。

エクササイズコーチでは、AIマシンで最適な運動レベルを人工知能がプログラムすることによって、短時間×超効率パーソナルトレーニングを実現しています。

じっくりトレーニング時間を確保したい人にとってはライザップが向いていますが、短時間で効率よくトレーニングしたい人はエクササイズコーチが向いています。

3.「ライザップ」と「エクササイズコーチ」をトレーナーで比較！

トレーナーに関しては、ライザップは採用率3.2％で様々な研修や試験があります。

ダイエット、トレーニングだけの知識・経験ではなく、解剖学から生理学、栄養学、心理学に至るまで深い知識を修得しているトレーナーです。

一流のトレーナーが指導するので、お客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニング、食事指導、メンタルサポートを行ってくれます。

一方で、エクササイズコーチではトレーナーの資格や経験に基づいて、一定のレベルのトレーニングスキルを持ったトレーナーを採用しています。

入社時に経験豊富な講師のもとで3週間研修を行い、プロのパーソナルトレーナーとして現場に立つための技術を身につけます。

また、過去3回本場シカゴでの研修実績がありトレーニング理論を学んでいるため、知識・技術については特に問題ないと言えるでしょう。

トレーナーに関して、ライザップのトレーナーは固定担当制ですが、エクササイズコーチは固定担当制ではありません。

エクササイズコーチはトレーナーを指名することは可能ですが、常に同じトレーナーを指名できるかどうかは、その都度の状況によって異なるため注意が必要です。

ですが、ライザップとエクササイズコーチのどちらも優秀なトレーナーがサポートしてくれるので安心してトレーニングに専念できます。

4.「ライザップ」と「エクササイズコーチ」を食事指導で比較！

ライザップとエクササイズコーチどちらも3食食べるダイエットを推奨しております。

極端な量の制限や置き換えなどの食事制限は、一時的なダイエット成功をもたらしますが、目標達成後にもとの食事習慣に戻るとリバウンド傾向にある為です。

その為、しっかり3食食べて、必要な栄養素を必要な分だけ適切なタイミングでとる、無理のないダイエットをおすすめしています。

ライザップとエクササイズコーチの違いは、1日3食の食事をトレーナーに報告が必要があるかないかになります。

ライザップでは1日3食の食事を報告する義務がありますが、エクササイズコーチは食事の報告義務はありません。

「しっかり食事内容をみてもらいたい」という人はライザップが向いてますが、食事内容を報告するのが面倒という人や厳しい食事指導が苦手な人はエクササイズコーチが向いています。

5.「ライザップ」と「エクササイズコーチ」をサービス内容で比較！

ライザップは必要最低限のものを無料でレンタルできますが、靴下やシューズはレンタルできないのでご自身でご用意する必要があります。

エクササイズコーチはトレーニングウェアやタオルなど必要最低限のものを無料でレンタルできることはもちろん、靴下やシューズも無料でレンタルできるので仕事帰りや買い物ついででも手ぶらで通うことができます。

ですが、その他のサービスとしてライザップでは24時間365日全店舗で通えるコンビニジムchocoZAP（ちょこざっぷ）が無料で通い放題になります。

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まとめ

今回は人気のパーソナルジム「ライザップ」と「エクササイズコーチ」の違いを５つの比較項目でご紹介してきました。

ライザップとエクササイズコーチでは、料金設定・トレーニング内容・サービス内容などで違いが見られました。

それぞれのパーソナルジムで異なる特徴があるので、この記事の比較表を参考にご自身にあったパーソナルジムを選んでください。

その他にも「ライザップ」と「エクササイズコーチ」は比較して検討する方も多いのですが、実は「ライザップ」と「かたぎり塾」で比較する方も多いんです。

詳しくは「【ライザップ】と【かたぎり塾】を5つの項目で徹底比較！」こちらにまとめましたので気になる方はぜひ読んでみてください。