【ライザップ】と【チキンジム】を5つの項目で徹底比較！通うならどっちがいい？

大人気のパーソナルジムである「RIZAP（ライザップ）」と「Chicken GYM（チキンジム）」を５つの項目で比較してみました。

今回は、パーソナルジムを入会する際に基本となる「1.料金」「2.トレーニング内容」「3.トレーナー」「4.食事指導」「5.サービス内容」などを徹底比較しています。

両パーソナルジムの良いところから悪いところまで包み隠さずお伝えしていきます。

これからどちらを入会しようか迷っている方の参考になれば幸いです。

【ライザップ】と【チキンジム】の比較一覧表

比較項目	RIZAP（ライザップ）	Chicken GYM（チキンジム）
料金（2か月総額）	382,800円（税込）	274,000円（税込）
お支払い方法	銀行振込、デビットカード、銀行引き落とし(分割払いの場合)	一括払い、クレジットカード、口座振替、ショッピングローン
トレーニング内容	筋肉トレーニング・持久トレーニング	筋肉トレーニング・持久トレーニング
トレーナー	採用率は3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間もの研修を受講	採用において人柄を特に重視し、入社後は研修を実施
食事指導	1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導（食事報告義務あり）	3食食べて、必要な栄養素を必要な量、適切なタイミングでとる食事習慣・管理方法をサポート（食事報告義務なし）
サービス内容	・トレーニングウェア、タオル、アメニティ、ウォーター無料 ・チョコザップ通い放題 ・定期カウンセリング（全3回）	・トレーニングウェア、シューズ、タオル、ウォーター、プロテイン無料 ・三ツ星ファーム冷凍弁当をお得な価格で利用可能
営業時間	7時〜23時	7時～23時
店舗数	127店舗（2023年7月現在）	35店舗（2023年7月現在）
返金保証制度	30日間全額返金保証	×
トレーニング予約方法	店舗、電話、アプリ	店舗、電話、LINE
カウンセリング、体験トレーニング	有	有

ライザップとチキンジムを上記の11つの項目で比較一覧表を作成しましたが、今回はその中から厳選した5つの項目で、ライザップとチキンジムを比較してみました。

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1.「ライザップ」と「チキンジム」を料金で比較！

ライザップとチキンジムを合計料金で比較すると、チキンジムの方が108,000円も安いことがわかります。

また、1回のトレーニングあたりの料金（合計料金で計算）で比べてみると、チキンジムが17,125円に対して、ライザップは23,925円になります。

料金で比較するとチキンジムの方がリーズナブルです。

2.「ライザップ」と「チキンジム」をトレーニング内容で比較！

ライザップ・チキンジムともに、筋肉の活動を重視したトレーニングがメインとなっています。

筋肉量を増やすことによって基礎代謝量が増え、太りにくい身体づくりを目指せる為、マシンを使用した筋肉トレーニングがメインです。

引用元：ライザップ公式

また、チキンジムではInBody（体成分分析装置）で部位別の体組成データを測定します。

インボディ（InBody）を使って身体を測定をすることで、体重と筋肉量、脂肪量のバランス・部位別筋肉量など正確に身体の状態がわかり、身体の部位別で効率よくトレーニングできます。

 3.「ライザップ」と「チキンジム」をトレーナーで比較！

トレーナーに関しては、ライザップは採用率3.2％で様々な研修や試験があります。

ダイエット、トレーニングだけの知識・経験ではなく、解剖学から生理学、栄養学、心理学に至るまで深い知識を修得しているトレーナーです。

一流のトレーナーが指導するので、お客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニング、食事指導、メンタルサポートを行ってくれます。

一方で、チキンジムでは採用において人柄を特に重視していることもあり、人柄が良い人が揃っているようです。

知識の部分はというと、実績や経験、業界を問わず採用していて、大手のパーソナルジムとは異なる部分かもしれません。

ですが、入社後はきちんと研修を実施しているので、知識については特に問題ないと言えるでしょう。

4.「ライザップ」と「チキンジム」を食事指導で比較！

ライザップとチキンジムどちらも3食食べるダイエットを推奨しております。

極端な量の制限や置き換えなどの食事制限は、一時的なダイエット成功をもたらしますが、目標達成後にもとの食事習慣に戻るとリバウンド傾向にある為です。

その為、しっかり3食食べて、必要な栄養素を必要な分だけ適切なタイミングでとる、無理のないダイエットをおすすめしています。

ライザップとチキンジムの違いは、1日3食の食事をトレーナーに報告が必要があるかないかになります。

ライザップでは1日3食の食事を報告する義務がありますが、チキンジムは食事の報告義務はありません。

チキンジムでは食事の報告義務はありませんが、トレーナー以外にも管理栄養士が在籍しており、いつでも相談やアドバイスをもらえる環境になってます。

「しっかり食事内容をみてもらいたい」という人はライザップが向いてますが、食事内容を報告するのが面倒という人や厳しい食事指導が苦手な人はチキンジムが向いています。

5.「ライザップ」と「チキンジム」をサービス内容で比較！

ライザップは必要最低限のものを無料でレンタルできますが、靴下やシューズはレンタルできません。

しかし、チキンジムはトレーニングウェアやタオルなど必要最低限のものを無料でレンタルできることはもちろん、靴下やシューズも無料でレンタルできるので仕事帰りや買い物ついででも手ぶらで通うことができます。

さらに、チキンジムでは他のパーソナルジムでオプションや別料金で販売しているプロテインが無料でついてくることや、チキンジム会員限定で三ツ星ファームの冷凍弁当をお得な価格で利用可能です。

ただし、ライザップでは24時間365日全店舗で通えるコンビニジムchocoZAP（ちょこざっぷ）が無料で通い放題になります。

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まとめ

今回は人気のパーソナルジム「ライザップ」と「チキンジム」の違いを５つの比較項目でご紹介してきました。

ライザップとチキンジムでは、料金設定・サービス内容・食事指導などで違いが見られました。

それぞれのパーソナルジムで異なる特徴があるので、この記事の比較表を参考にご自身にあったパーソナルジムを選んでください。

その他にも「ライザップ」と「チキンジム」は比較して検討する方も多いのですが、実は「ライザップ」と「アップルジム」で比較する方も多いんです。

詳しくは「【ライザップ】と【アップルジム】を5つの項目で徹底比較！」こちらにまとめましたので気になる方はぜひ読んでみてください。