大人気のパーソナルジムである「RIZAP（ライザップ）」と「Apple GYM（アップルジム）」を５つの項目で比較してみました。
今回は、パーソナルジムを入会する際に基本となる「1.料金」「2.トレーニング内容」「3.トレーナー」「4.食事指導」「5.サービス内容」などを徹底比較しています。
両パーソナルジムの良いところから悪いところまで包み隠さずお伝えしていきます。
これからどちらを入会しようか迷っている方の参考になれば幸いです。
【ライザップ】と【アップルジム】の比較一覧表
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） |
Apple GYM（アップルジム） |
| 料金（2か月全16回総額） | 382,800円（税込） | 138,600円（税込） |
| お支払い方法 | 銀行振込、デビットカード、銀行引き落とし(分割払いの場合) | 銀行振込、クレジットカード |
| トレーニング内容 | 筋肉トレーニング・持久トレーニング | 筋肉トレーニング・重心改善・姿勢改善 |
| トレーナー | 採用率は3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間もの研修を受講 | 新人研修・身体づくり研修・外部技術講習などを受講 |
| 食事指導 | 1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導（食事報告義務あり） | 3食きちんと食べれるストレスのない食事指導（有料オプション） |
| サービス内容 | ・トレーニングウェア、タオル、アメニティ、ウォーター無料 ・チョコザップ通い放題 ・定期カウンセリング（全3回） |
・トレーニングウェア、シューズ、タオル、プロテインなど有料オプション |
| 営業時間 | 7時〜23時 | 7時～23時 |
| 店舗数 | 127店舗（2023年3月現在） | 49店舗（2023年3月現在） |
| 返金保証制度 | 30日間全額返金保証 | × |
| トレーニング予約方法 | 店舗、電話、アプリ | 店舗、電話、LINE |
| カウンセリング、体験トレーニング | 有（カウンセリング無料） | 有（カウンセリング無料、体験トレーニング5,500円） |
ライザップとアップルジムを上記の11つの項目で比較一覧表を作成しましたが、今回はその中から厳選した5つの項目で、ライザップとアップルジムを比較してみました。
RIZAP（ライザップ）は、「結果にコミットする」のキャッチフレーズと、有名人を起用したＣＭで知られるパーソナルジムです。 日本トップクラスの店舗数を誇り、「理想の体型を目指せる」、「ダイエット成功率が高い」と評判です。 しかし[…]
Apple GYM（アップルジム）は、関東と大阪に40店舗以上構えていて芸能人も多く通うパーソナルジムです。 4回29,700円（税込）と手の届きやすい料金で通うことができるため、人気を集めているジムのひとつです。 しかし気にな[…]
1.「ライザップ」と「アップルジム」を料金で比較！
| 料金（税込） | RIZAP（ライザップ） | Apple GYM（アップルジム） |
| 入会金 | 55,000円 | 33,000円 |
| コース料金 | 327,800円 | 〇4回チケット 29,700円 〇8回チケット 〇12回チケット |
| コース内容 | 2か月／全16回／50分 | 4,8,12回数チケット／45分 |
| 合計料金（2か月／全16回） | 382,800円 | 138,600円 |
ライザップとアップルジムを合計料金（2か月／全16回）で比較すると、アップルジムの方が244,200円も安いことがわかります。
また、1回のトレーニングあたりの料金（合計料金で計算）で比べてみると、アップルジムが8,663円に対して、ライザップは23,925円になります。
料金で比較するとアップルジムの方がかなりリーズナブルです。
2.「ライザップ」と「アップルジム」をトレーニング内容で比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | Apple GYM（アップルジム） |
| トレーニング内容 | 筋肉トレーニング・持久トレーニング | 筋肉トレーニング・重心改善・姿勢改善 |
| トレーニング時間 | 50分 | 45分 |
ライザップ・アップルジムともに、筋肉の活動を重視したトレーニングがメインとなっています。
筋肉量を増やすことによって基礎代謝量が増え、太りにくい身体づくりを目指せる為、マシンを使用した筋肉トレーニングがメインです。
さらに、アップルジムでは海外式ボディメイクを取り入れており、日本人特有の猫背を改善し海外モデルのようなS字スタイルを実現していきます。
また、低重心と猫背を改善して行く事で、アジア人特有の寸胴体型から欧米人のようなスラッとした体型に近づける事が可能です。
3.「ライザップ」と「アップルジム」をトレーナーで比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | Apple GYM（アップルジム） |
| トレーナー | 採用率は3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間もの研修を受講 | 採用率は2％以下で、新人研修・身体づくり研修・外部技術講習などを受講 |
トレーナーに関しては、ライザップは採用率3.2％で様々な研修や試験があります。
ダイエット、トレーニングだけの知識・経験ではなく、解剖学から生理学、栄養学、心理学に至るまで深い知識を修得しているトレーナーです。
一流のトレーナーが指導するので、お客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニング、食事指導、メンタルサポートを行ってくれます。
一方で、アップルジムではトレーナーの資格や経験に基づいて、一定のレベルのトレーニングスキルを持ったトレーナーを採用しています。
採用率が2％以下で入社時に経験豊富な講師のもとで研修を行い、プロのパーソナルトレーナーとして現場に立つための技術を身につけます。
その他にも、身体づくり研修や外部講師を招いた外部技術研修などがあり、知識・技術については特に問題ないと言えるでしょう。
ライザップとアップルジムのどちらのトレーナーも固定担当制なので、優秀なトレーナーが最後までサポートしてくれます。
4.「ライザップ」と「アップルジム」を食事指導で比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | Apple GYM（アップルジム） |
| 食事管理 | 1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導 | 3食きちんと食べれるストレスのない食事指導（別途オプション） |
| 食事報告 | あり | なし |
ライザップとアップルジムどちらも3食食べるダイエットを推奨しております。
極端な量の制限や置き換えなどの食事制限は、一時的なダイエット成功をもたらしますが、目標達成後にもとの食事習慣に戻るとリバウンド傾向にある為です。
その為、しっかり3食食べて、必要な栄養素を必要な分だけ適切なタイミングでとる、無理のないダイエットをおすすめしています。
ライザップとアップルジムの違いは、1日3食の食事をトレーナーに報告の有無とアップルジムでは食事指導が別途オプションが発生することです。
ライザップでは1日3食の食事を報告する義務がありますが、アップルジムは食事の報告義務はありません。
また、アップルジムでは、食事指導が22,000円（税込）と別途オプションが発生してしまうことです。それでも、アップルジムは業界最安クラスの料金なので食事指導のオプションをつけたとしてもリーズナブルな価格帯となっています。
「しっかり食事内容をみてもらいたい」という人はライザップが向いてますが、食事内容を報告するのが面倒という人や厳しい食事指導が苦手な人はアップルジムが向いています。
5.「ライザップ」と「アップルジム」をサービス内容で比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | Apple GYM（アップルジム） |
| トレーニングウェア | 〇 | 〇（別途オプション） |
| タオル | 〇 | 〇（別途オプション） |
| 靴下 | × | × |
| シューズ | × | 〇（別途オプション） |
| 飲料水 | 〇（ミネラルウォーター） | × |
| アメニティ | 〇 | × |
| 更衣室 | 〇 | 〇 |
| シャワールーム | 〇 | × |
| その他サービス | chocoZAP（ちょこざっぷ）通い放題 | プロテイン（別途オプション） |
ライザップは必要最低限のものを無料でレンタルできますが、靴下やシューズはレンタルできないのでご自身でご用意する必要があります。
その他のサービスとしてライザップでは24時間365日全店舗で通えるコンビニジムchocoZAP（ちょこざっぷ）が無料で通い放題になります。
chocoZAP（チョコザップ）は、あのライザップが運営するお手軽ジムです。 ライザップは徹底的にダイエットをしたい人におすすめですが、チョコザップはもっと気楽にジムを利用できるもの。 最近、店舗数も拡大中です。 この記事[…]
アップルジムでは、コース料金を安くおさえるため、設備費をカットしているのでトーレニングウェアレンタルとプロテインの提供に別途料金が発生します。
- トレーニングウェア・タオルレンタル：1,100円（税込）／回
- トレーニング後のプロテイン提供：550円（税込）／回
- シューズ預かり：2,200円（税込）／月
- 手ぶらセット（ウェア・タオルレンタル・プロテイン・シューズ預かり）：1,650円／回
ただ、アップルジムは基本のコース料金が他のパーソナルジムに比べてかなり安いため、必要に応じてオプションの有無を判断すればいいのではないでしょうか。
「ライザップ」をおすすめの方はこんな人！
- 減量/バルクアップ/健康的なカラダを目指したい人
- 短期間で効果を出したい人
- たくさんの失敗をしてきて、次こそ成功したい人
- 1日3食取りながらしっかり痩せたい人
- マンツーマンの指導を受けたい人
「アップルジム」をおすすめの方はこんな人！
- 減量目的の人
- 猫背姿勢を直したい人
- 海外式ボディメイクをしたい人
- リーズナブルに通いたい人
- 質の高いトレーナーによる指導を受けたい人
- 1日3食取りながらしっかり痩せたい人
- マンツーマンの指導を受けたい人
まとめ
今回は人気のパーソナルジム「ライザップ」と「アップルジム」の違いを５つの比較項目でご紹介してきました。
ライザップとアップルジムでは、料金設定・トレーナー・サービス内容などで違いが見られました。
それぞれのパーソナルジムで異なる特徴があるので、この記事の比較表を参考にご自身にあったパーソナルジムを選んでください。
その他にも「ライザップ」と「アップルジム」は比較して検討する方も多いのですが、実は「ライザップ」と「24/7Workout」で比較する方の方が多いんです。
詳しくは「【ライザップ】と【24/7Workout】を5つの項目で徹底比較！」こちらにまとめましたので気になる方はぜひ読んでみてください。
