大人気のパーソナルジムである「RIZAP（ライザップ）」と「24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）」を５つの項目で比較してみました。
今回は、パーソナルジムを入会する際に基本となる「1.料金」「2.トレーニング内容」「3.トレーナー」「4.食事指導」「5.サービス内容」などを徹底比較しています。
両パーソナルジムの良いところから悪いところ包み隠さずお伝えしていきます。
これからどちらを入会しようか迷っている方の参考になれば幸いです。
【ライザップ】と【24/7Workout】の比較一覧表
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） |
24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト） |
| 料金（2か月総額） | 382,800円（税込） | 257,400円（税込） |
| お支払い方法 | 銀行振込、デビットカード、銀行引き落とし(分割払いの場合) | 銀行振込、クレジットカード、口座振替(分割払いの場合) |
| トレーニング内容 | 筋肉トレーニング・持久トレーニング | 筋肉トレーニング・持久トレーニング・ストレッチ |
| トレーナー | 採用率は3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間もの研修を受講 | 3.13%の採用率で、機能解剖学・スポーツ生理学・栄養学・トレーニング理論・食事に関する知識だけでなく、コミュニケーション能力の試験の合格者 |
| 食事指導 | 1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導（食事報告義務あり） |
3食食べて、必要な栄養素を必要な量、適切なタイミングでとる食事習慣・管理方法をサポート（食事報告義務なし） |
| サービス内容 | トレーニングウェア、タオル、アメニティ、ウォーター無料 チョコザップ通い放題 定期カウンセリング（全3回） |
トレーニングウェア、シューズ、タオル、アメニティ、ウォーター無料 |
| 営業時間 | 7時〜23時 | 7時～24時 |
| 店舗数 | 127店舗（2023年3月現在） | 85店舗（2023年3月現在） |
| 返金保証制度 | 30日間全額返金保証 | 30日間全額返金保証 |
| トレーニング予約方法 | 店舗、電話、アプリ | 店舗、電話 |
| カウンセリング、体験トレーニング | 有 | 有 |
ライザップと24/7Workoutを上記の11つの項目で比較一覧表を作成しましたが、今回はその中から厳選した5つの項目で、ライザップと24/7Workoutを比較してみました。
RIZAP（ライザップ）は、「結果にコミットする」のキャッチフレーズと、有名人を起用したＣＭで知られるパーソナルジムです。 日本トップクラスの店舗数を誇り、「理想の体型を目指せる」、「ダイエット成功率が高い」と評判です。 しかし[…]
24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)は、一生モノのダイエット体験を提供するパーソナルジムです。 コースの終了後も、一人でボディメイクを続けていけられるように、食事もトレーニングも「自立」を見越した指導を行っ[…]
1.「ライザップ」と「24/7Workout」を料金で比較！
| 料金（税込） | RIZAP（ライザップ） | 24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト） |
| 入会金 | 55,000円 | 41,800円 |
| コース料金 | 327,800円 | 215,600円 |
| コース内容 | 2か月／全16回／50分 | 2か月／全16回／75分／ |
| 合計料金 | 382,800円 | 257,400円 |
ライザップと24/7Workoutを合計料金で比較すると、24/7Workoutの方が125,400円も安いことがわかります。
また、1回のトレーニングあたりの料金（合計料金で計算）で比べてみると、24/7Workoutが16,088円に対して、ライザップは23,925円になります。
料金で比較すると24/7Workoutの方がリーズナブルです。
2.「ライザップ」と「24/7Workout」をトレーニング内容で比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | 24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト） |
| トレーニング内容 | 筋肉トレーニング・持久トレーニング | 筋肉トレーニング・持久トレーニング・ストレッチ |
| トレーニング時間 | 50分 | 75分 |
ライザップは、筋肉の活動を重視したプログラムとなっています。
筋肉量を増やすことによって基礎代謝量が増え、太りにくい身体づくりを目指せる為、マシンを使用した筋肉トレーニングがメインです。
一方で、24/7Workoutのトレーニング内容は筋肉トレーニング・持久トレーニング・ストレッチとなっています。
ライザップの考え方でいくと「持久トレーニングをしない方がいいのでは？」と感じてしまいますが、必ずしもダイエット・ボディメイクに持久トレーニングが向いていないというわけではありません。
筋肉量を落としてしまう可能性はありますが、同時に脂肪燃焼効果もあるのでダイエットにはおすすめです。
また、24/7Workoutは100％完全オーダーメイドプランなので、筋肉トレーニングをメインにすることもできますし、お客様一人ひとりの目標に合わせたメニューにすることができ柔軟に対応できます。
3.「ライザップ」と「24/7Workout」をトレーナーで比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | 24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト） |
| トレーナー | 採用率は3.2%で、栄養学や行動心理学など192時間もの研修を受講 | 3.13%の採用率で、機能解剖学・スポーツ生理学・栄養学・トレーニング理論・食事に関する知識だけでなく、コミュニケーション能力の試験の合格者 |
トレーナーに関しては、ライザップと24/7Workoutどちらも採用率がほぼ同じで、様々な研修や試験があります。
ダイエット、運動だけの知識・経験だけではなく、解剖学から生理学、栄養学、心理学に至るまで深い知識を修得しているトレーナーです。
どちらも一流のトレーナーが指導するので、お客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニング、食事指導、メンタルサポートを行ってくれます。
4.「ライザップ」と「24/7Workout」を食事指導で比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | 24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト） |
| 食事管理 | 1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導 | 3食食べて、必要な栄養素を必要な量、適切なタイミングでとる食事習慣・管理方法をサポート |
| 食事報告 | あり | なし |
ライザップと24/7Workoutどちらも3食食べるダイエットを推奨しております。
極端な量の制限や置き換えなどの食事制限は、一時的なダイエット成功をもたらしますが、目標達成後にもとの食事習慣に戻るとリバウンド傾向にある為です。
その為、しっかり3食食べて、必要な栄養素を必要な分だけ適切なタイミングでとる、無理のないダイエットをおすすめしています。
ライザップと24/7Workoutの違いは、1日3食の食事をトレーナーに報告の有無になります。
ライザップでは1日3食の食事を報告する義務がありますが、24/7Workoutは食事の報告義務はありません。
「しっかり食事内容をみてもらいたい」という人はライザップが向いてますが、食事内容を報告するのが面倒という人や厳しい食事指導が苦手な人は24/7Workoutが向いています。
5.「ライザップ」と「24/7Workout」をサービス内容で比較！
| 比較項目 | RIZAP（ライザップ） | 24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト） |
| トレーニングウェア | 〇 | 〇 |
| タオル | 〇 | 〇 |
| 靴下 | × | 〇 |
| シューズ | × | 〇 |
| 飲料水 | 〇（ミネラルウォーター） | 〇（水素水） |
| アメニティ | 〇 | 〇 |
| 更衣室 | 〇 | 〇 |
| シャワールーム | 〇 | 〇 |
| その他サービス | chocoZAP（ちょこざっぷ）通い放題 | × |
ライザップは必要最低限のものを無料でレンタルできますが、靴下やシューズはレンタルできません。
しかし、24/7Workoutはトレーニングウェアやタオルなど必要最低限のものを無料でレンタルできることはもちろん、靴下やシューズも無料でレンタルできるので仕事帰りや買い物ついででも手ぶらで通うことができます。
ただし、ライザップでは24時間365日全店舗で通えるコンビニジムchocoZAP（ちょこざっぷ）が無料で通い放題になります。
chocoZAP（チョコザップ）は、あのライザップが運営するお手軽ジムです。 ライザップは徹底的にダイエットをしたい人におすすめですが、チョコザップはもっと気楽にジムを利用できるもの。 最近、店舗数も拡大中です。 この記事[…]
「ライザップ」をおすすめの方はこんな人！
- 減量/バルクアップ/健康的なカラダを目指したい人
- 短期間で効果を出したい人
- たくさんの失敗をしてきて、次こそ成功したい人
- 1日3食取りながらしっかり痩せたい人
- マンツーマンの指導を受けたい人
「24/7Workout」をおすすめの方はこんな人！
- 筋トレやダイエットの知識がない人
- 手ぶらで気軽にパーソナルジムに通いたい人
- マンツーマンの指導を受けたい人
- 厳しい食事制限が苦手な人
- リーズナブルな料金で通いたい人
まとめ
今回は人気のパーソナルジム「ライザップ」と「24/7Workout」の違いを５つの比較項目でご紹介してきました。
ライザップと24/7Workoutでは、料金設定・トレーニング内容・食事指導などで違いが見られました。
それぞれのパーソナルジムで異なる特徴があるので、この記事の比較表を参考にご自身にあったパーソナルジムを選んでください。
その他にも「ライザップ」と「24/7Workout」は比較して検討する方も多いのですが、実は「ライザップ」と「チキンジム」で比較する方も多いんです。
詳しくは「【ライザップ】と【チキンジム】を5つの項目で徹底比較！」こちらにまとめましたので気になる方はぜひ読んでみてください。
