大人気のパーソナルジムである「ExericiseCoach（エクササイズコーチ）」と「Lastyle（ラスタイル）」を５つの項目で比較してみました。
今回は、パーソナルジムを入会する際に基本となる「1.料金」「2.トレーニング内容」「3.トレーナー」「4.食事指導」「5.サービス内容」などを徹底比較しています。
両パーソナルジムの良いところから悪いところまで包み隠さずお伝えしていきます。
これからどちらを入会しようか迷っている方の参考になれば幸いです。
【エクササイズコーチ】と【ラスタイル】の比較一覧表
ExericiseCoach（エクササイズコーチ） |
Lastyle（ラスタイル） |
|
| 料金（2か月全16回総額） | 83,160円（税込） | 244,200円（税込） |
| お支払い方法 | 現金、クレジットカード | クレジットカード、銀行振込 |
| トレーニング内容 | 集中筋肉トレーニング | 筋肉トレーニング・ボクシング・持久トレーニング（有酸素運動） |
| トレーナー | 新人社員研修（3週間）や過去3回本場シカゴでの研修実績有 | トレーナー全員が経験豊富な有資格者の正社員 |
| 食事指導 | 3食きちんと食べれるストレスのない食事指導 | 厳しすぎない食事指導で「きちんと食べるダイエット」を推奨（食事報告義務あり） |
| サービス内容 | ・トレーニングウェア、シューズ、靴下、タオル、ウォーターサーバー無料 | ・ウォーターサーバー、アメニティ類、タオル、ウェア、靴などレンタル無料 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00（最終受付20:30） 土日祝 10:00～20:00（最終受付19:30） |
平日9時〜22時30分 土日10時～20時30分 |
| 店舗数 | 45店舗（2023年7月現在） | 3店舗（2023年6月現在） |
| 返金保証制度 | × | 30日間全額返金保証 |
| トレーニング予約方法 | 会員専用WEBページ | 店舗、電話 |
| カウンセリング、体験トレーニング | 有（カウンセリング無料、体験トレーニング無料） | 有（体験トレーニング無料） |
エクササイズコーチとラスタイルを上記の11つの項目で比較一覧表を作成しましたが、今回はその中から厳選した5つの項目で、エクササイズコーチとラスタイルを比較してみました。
ExericiseCoach（エクササイズコーチ）は、「最短で最大のトレーニング効果を提供」することをコンセプトに、アメリカのシカゴで生まれたパーソナルトレーニングジムです。 1回20分の短時間トレーニングで話題になっているジムで、業[…]
Lastyle（ラスタイル）は、新宿、池袋、荻窪・阿佐ヶ谷の3店舗に構えるパーソナルジムです。 一般的なパーソナルジムは、器具やマシンを使ったトレーニングが中心ではありますが、ラスタイルは1回90分、筋トレだけでなくボクシングも行う本[…]
1.「エクササイズコーチ」と「ラスタイル」を料金で比較！
| 料金（税込） | ExericiseCoach（エクササイズコーチ） | Lastyle（ラスタイル） |
| 入会金 | 19,800円 | 33,000円 |
| コース料金 | 〇4回 17,600円 〇6回 〇8回 |
〇全４回 57,200円 〇全８回 〇全12回 〇全16回 |
| コース内容 | 4,6,8回／20分 | 4,8,12,16回／90分 |
| 合計料金（2か月／全16回） | 83,160円 | 244,200円 |
料金に関して、エクササイズコーチとラスタイルを合計料金で比較すると、エクササイズコーチの方が161,040円安いことがわかります。
さらに、1回のトレーニングあたりの料金（合計料金で計算）で比べてみると、エクササイズコーチが5,198円に対し、ラスタイルは15,263円になります。
料金で比較するとエクササイズコーチの方がかなりリーズナブルです。
返金保証に関して、エクササイズコーチに返金保証はありません。
それに対して、ラスタイルには30日間全額返金保証があります。
その為、ラスタイルに満足できなかった場合には、利用開始日から30日以内であれば全額返金を受けることができます。
2.「エクササイズコーチ」と「ラスタイル」をトレーニング内容で比較！
| 比較項目 | ExericiseCoach（エクササイズコーチ） | Lastyle（ラスタイル） |
| トレーニング内容 | 集中筋肉トレーニング | 筋肉トレーニング・ボクシング・持久トレーニング（有酸素運動） |
| トレーニング時間 | 20分 | 90分 |
エクササイズコーチでは、筋肉の活動を重視したトレーニングがメインとなっています。
筋肉量を増やすことによって基礎代謝量が増え、太りにくい身体づくりを目指せる為、マシンを使用した筋肉トレーニングがメインです。
一方で、ラスタイルのトレーニング内容は筋肉トレーニング・ボクシング・持久トレーニング（有酸素運動）となっています。
エクササイズコーチの考え方でいくと「持久トレーニングをしない方がいいのでは？」と感じてしまいますが、必ずしもダイエット・ボディメイクに持久トレーニングが向いていないというわけではありません。
筋肉量を落としてしまう可能性はありますが、同時に脂肪燃焼効果もあるのでダイエットにはおすすめです。
また、ラスタイルは100％完全オーダーメイドプランなので、筋肉トレーニングをメインにすることもできますし、お客様一人ひとりの目標に合わせたメニューにすることができ柔軟に対応できます。
そして、エクササイズコーチとラスタイルの違いはトレーニング時間にあります。
ラスタイルのトレーニング時間は90分ですが、エクササイズコーチは20分しかありません。
エクササイズコーチでは、AIマシンで最適な運動レベルを人工知能がプログラムすることにより、短時間×超効率パーソナルトレーニングを実現しています。
短時間で効率よくトレーニングしたい人はエクササイズコーチが向いていますが、じっくりトレーニング時間を確保したい人にとってはラスタイルが向いています。
3.「エクササイズコーチ」と「ラスタイル」をトレーナーで比較！
| 比較項目 | ExericiseCoach（エクササイズコーチ） | Lastyle（ラスタイル） |
| トレーナー | 新人社員研修（3週間）や過去3回本場シカゴでの研修実績有 | トレーナー全員が経験豊富な有資格者の正社員 |
エクササイズコーチのトレーナーは資格や経験に基づいて選ばれ、一定レベルのトレーニングスキルを持ったトレーナーを採用しています。
入社時に経験豊富な講師による3週間の研修を受け、プロのパーソナルトレーナーとして実践できる技術を習得します。
さらに、過去3回本場シカゴでの研修実績がありトレーニング理論を学んでいるため、知識と技術の面では特に問題ないと言えるでしょう。
一方で、ラスタイルのトレーナーは全員有資格者のプロのトレーナーだけを採用しています。
さらに、経験豊富なアスリートや格闘家などであるだけでなく、トレーナー全員がフィットネス大国、アメリカの国際資格を取得しています。
一流のトレーナーが指導するので、お客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニング、食事指導、メンタルサポートを行ってくれます。
4.「エクササイズコーチ」と「ラスタイル」を食事指導で比較！
| 比較項目 | ExericiseCoach（エクササイズコーチ） | Lastyle（ラスタイル） |
| 食事管理 | 3食きちんと食べれるストレスのない食事指導 | 厳しすぎない食事指導で「きちんと食べるダイエット」を推奨 |
| 食事報告 | なし | あり |
エクササイズコーチとラスタイルどちらも3食食べる食事管理を推奨しております。
極端な量の制限や置き換えなどの食事制限は、一時的なダイエット成功をもたらしますが、目標達成後にもとの食事習慣に戻るとリバウンド傾向にある為です。
その為、しっかり3食食べて、必要な栄養素を必要な分だけ適切なタイミングでとる、無理のないダイエットをおすすめしています。
エクササイズコーチとラスタイルの違いは2つあります。
1つ目の違いは、食事指導が店舗によって異なることです。
ラスタイルではすべての店舗でも食事指導が含まれていますが、エクササイズコーチでは一部の店舗で食事指導が含まれていないことがあります。
そのため、エクササイズコーチで食事指導を受けたい場合は、予め食事指導が含まれている店舗かどうか確認しておくといいでしょう。
2つ目の違いは、1日3食の食事内容をトレーナーに報告するかどうかです。
エクササイズコーチは食事内容の報告の義務はありませんが、ラスタイルでは1日3食の食事内容を報告する義務があります。
食事内容を報告するのが面倒という人や厳しい食事指導が苦手な人はエクササイズコーチが向いていますが、逆に「しっかり食事内容をみてもらいたい」という人はラスタイルが向いてます。
5.「エクササイズコーチ」と「ラスタイル」をサービス内容で比較！
| 比較項目 | ExericiseCoach（エクササイズコーチ） | Lastyle（ラスタイル） |
| トレーニングウェア | 〇 | 〇 |
| タオル | 〇 | 〇 |
| 靴下 | 〇 | 〇 |
| シューズ | 〇 | 〇 |
| 飲料水 | 〇（ウォーターサーバー） | 〇（ウォーターサーバー） |
| プロテイン | 〇（別途オプション） | × |
| アメニティ | × | 〇 |
| 更衣室 | 〇 | 〇 |
| シャワールーム | × | 〇 |
| その他サービス | × | × |
エクササイズコーチとラスタイルともに、トレーニングウェアやタオルなど必要最低限のものを無料でレンタルできることはもちろん、シューズや靴下も無料でレンタルできるので仕事帰りや買い物ついででも手ぶらで通うことができます。
ラスタイルにはシャワールームやアメニティなどが完備されていますが、一方でエクササイズコーチにはシャワールームが完備されていないので、利用する予定の方は注意が必要です。
「エクササイズコーチ」をおすすめの方はこんな人！
- とにかく費用を抑えたい人
- 短時間で効率よくトレーニングしたい人
- マンツーマンによる指導を受けたい人
- 質の高いトレーナーによる指導を受けたい人
- 手ぶらでパーソナルジムに通いたい人
- 1日3食取りながらしっかり痩せたい人
「ラスタイル」をおすすめの方はこんな人！
- ボクシングを取り入れたトレーニングを楽しみたい人
- 健康的で無理のないダイエット指導を受けたい人
- 質の高い有資格者のトレーナーによる指導を受けたい人
- 筋力トレーニングだけでなく、有酸素運動も行いたい人
- 1回90分という長時間のトレーニングに魅力を感じる人
- 子ども連れで通えるジムを探している人
- 全額返金保証のあるジムを探している人
まとめ
今回は人気のパーソナルジム「エクササイズコーチ」と「ラスタイル」の違いを５つの比較項目でご紹介してきました。
エクササイズコーチとラスタイルでは、料金設定・トレーニング内容・トレーナー・食事指導などで違いが見られました。
それぞれのパーソナルジムで異なる特徴があるので、この記事の比較表を参考にご自身にあったパーソナルジムを選んでください。
その他にも「エクササイズコーチ」と「ラスタイル」は比較して検討する方も多いのですが、実は「エクササイズコーチ」と「24/7Workout」で比較する方も多いんです。
詳しくは「【エクササイズコーチ】と【24/7Workout】を5つの項目で徹底比較！」こちらにまとめましたので気になる方はぜひ読んでみてください。
